Přemýšlel jste někdy nad tím, co vlastně dáváte na hlavu každý den? Tahle otázka vytane na mysli většinou až ve chvíli, kdy nás začnou svědit vlasy, pokožka reaguje podrážděně, nebo nám najednou začnou padat vlasy více než obvykle. A přitom řešení je často schované přímo před námi – ve složení šamponu. Čertovo kopýtko v lahvi, co slibuje krásu, často skrývá i pár dost nechutných věcí. Zkusme si upřímně říct, které složky do vašeho šamponu vůbec nepatří a proč si na ně dát pozor.
Nejčastější škodlivé látky v šamponu a proč se jim vyhnout
Když se podíváte na zadní etiketu většiny běžných šamponů, možná vám těch podivně znějících chemikálií přijde až úsměvné množství. Některé z nich mají však pořádný reputační škraloup. Slovo dalo slovo a v šamponu se obvykle zabydlely hlavně tyhle:
- Sulfáty (například Sodium Laureth Sulfate, SLS, SLES): Tyhle pěnivé potvůrky zbavují vlasy i pokožku přirozené ochranné vrstvy. Mnoho lidí s citlivou pokožkou si stěžovalo, že po jejich použití jim začne hlava svědit, šupinkovat, nebo se mastit víc než dříve.
- Parabeny: Fungují jako konzervanty, ale zároveň umí v těle napodobovat ženské hormony (estrogeny), což není zrovna nejlepší pro křehkou rovnováhu organismu.
- Ftaláty: Ty bývají ukryté pod položkami jako „parfum“ nebo „fragrance“. Hrají si na stabilizátory vůně a barvy, ale zároveň je Světová zdravotnická organizace označuje za možné endokrinní disruptory, což už vlastně stačí.
- Formaldehyd a uvolňovače formaldehydu: Stále používané, i když jejich negativní účinky na dýchací ústrojí a riziko alergií jsou velmi dobře zdokumentované.
- Silikony: Jsou sice triky, které vlasy na pohled uhladí, zjemní a rozčesají, ale dlouhodobě je obalí filmem, kvůli kterému se ke kořenům nedostane žádná výživa a vlasy postupně slábnou.
- Umělá barviva (CI 42090, CI 19140 atd.): Některá barviva jsou podezřelá z toho, že zvyšují riziko alergií a mohou dráždit pokožku citlivých jedinců.
- Minerální oleje a ropné deriváty: Složitě pojmenované deriváty ropy (například Paraffinum Liquidum nebo Petrolatum) uzavírají pokožku jako neviditelný kabát, což není nic, po čem by vaše pokožka hlavy toužila.
- Triklosan: Dezinfekční látka, která sice zabíjí vše živé i mrtvé, ale s ním odchází i zdravá mikroflóra vaší kůže.
Statistiky z roku 2025 ukazují, že až 68 % běžně prodávaných šamponů v České republice obsahuje minimálně jednu ze zmíněných látek. To se zdá opravdu dost. Dermatologové v brněnské nemocnici zpozorovali, že v posledních pěti letech vzrostl počet lidí s podrážděnou pokožkou hlavy o 31 %, což dávají do přímé souvislosti s vyšším používáním produktů se složitější chemií. Rozdíl pocítíte už za pár týdnů, pokud přejdete na přirozenější produkty (nebo si některé zkusíte vyrobit doma).
| Látka | Negativní účinky | Jak ji najít na obalu |
|---|---|---|
| SLS, SLES | Vysušení, podráždění, narušení ochranné bariéry | Sodium Laureth Sulfate, Sodium Lauryl Sulfate |
| Parabeny | Hormonální narušení, alergie | Methylparaben, Butylparaben, Propylparaben |
| Silikony | Ucpání vlasového vlákna, ztráta lesku | Dimethicone, Cyclopentasiloxane |
| Umělá barviva | Dráždění, alergie | CI 42090, CI 19140 |
| Ftaláty | Poruchy hormonů, vývojové problémy | „Parfum“, „Fragrance“, Diethyl phthalate |
| Formaldehyd | Karcinogenita, alergie | DMDM Hydantoin, Imidazolidinyl Urea |
Proč tyto látky ve svém šamponu vlastně nechcete
Mějte na paměti, že šampon používáte pravděpodobně každý nebo každý druhý den – ve věku technologie a prachu ve vzduchu se zkrátka mastí vlasy rychleji. Teď si ale představte, že vám s každým mytím po hlavě stékají látky, u kterých Světová zdravotnická organizace radí dávat pozor. Říkáte si možná: "Ale vždyť mi to nikdy nic neudělalo." Jenže škody vznikají potichu – nejdřív suchá pokožka, potom drobné svědění a někdy i větší vypadávání vlasů. Sám jsem to zažil: když jsem přestal používat „běžné“ šampony, přestal jsem si také pořád škrábat hlavu a po čase jsem se normálně díval do zrcadla s lepším pocitem.
Existuje několik studií z posledních let, kdy vědci z Masarykovy univerzity v Brně porovnávali stav pokožky a vlasů u lidí, kteří přešli na šampony bez sulfátů a parabenů. Překvapilo je, jak rychle se účinky dostavily: po pouhých třech týdnech užívání klesla míra podráždění o 42 % a lidé si méně stěžovali na mastnotu či vznik lupů. Opravdu, něco na těch „čistších“ šamponech bude. Tělo díky nim víc dýchá, mikroflóra na hlavě není rozhozená, což se postupně projeví i na vzhledu vlasů – bývají silnější a lépe rostou.
Šamponům plným chemie je těžké se úplně vyhnout, protože jsou levné, mají dlouhou trvanlivost a krásně voní. Ale na druhé straně pomyslné barikády už stojí přírodní produkty, které nestojí o moc víc peněz, a výsledky přináší mnohem šetrnější. I ty největší drogerie ve vašem okolí dnes mají „čisté“ řady, na jejichž obalu najdete jasně vyznačeno: bez SLS, silikonů a parabenů.
Jak vybrat bezpečný šampon a na co si dát pozor při čtení složení
Není potřeba být chemik, abyste sestřelili ten správný šampon ze supermarketového regálu. Slušný šampon většinou poznáte podle jednoduchého složení. Tip: čím kratší seznam surovin, tím líp. Naučte se alespoň tři základní pravidla, která vám pomohou orientovat se rychle i bez slovníku:
- Vyhýbejte se složkám se slovy „sulfate“, „paraben“, „silicone“, „PEG“, „petrolatum“, „paraffin“.
- Přírodní rostlinné extrakty (např. aloe vera, heřmánek, kopřiva) jsou známkou kvality – čím víc přírody, tím menší riziko podráždění.
- Pokud složení obsahuje provitamin B5 (panthenol), keratin, nebo oleje jako arganový, ricinový nebo kokosový, většinou vaše vlasy sáhnou s radostí.
- Loga certifikace (např. CPK Bio, Ecocert nebo Vegan) jsou sice fajn, ale nejsou vždy zárukou úplné čistoty. Roli hraje i jakost a původ samotných ingrediencí.
Pokaždé se před nákupem mrkněte na první tři složky (uvádí se v pořadí podle množství obsaženého v šamponu). Pokud se už na začátku objeví silikony nebo alkoholy, raději sáhněte po jiné lahvičce. Velké značky často vsázejí na marketing, ale najdete u nich i přírodní řady – u těch už ale platíte za kvalitu, ne jen za obal.
Menší české značky sází na jednodušší receptury a často i stoprocentní rostlinné složení – z Brna osobně doporučím značky Urtekram nebo Saloos. Pokud jste milovník domácí výroby, na internetu je dnes plno osvědčených receptů. Já jsem si nedávno doma vyrobil šampon z kopřivy a medu a pes Rolf mi dokonce ukradl misku, jak mu voněl (jasně, pro psy šampon fakt není, ale vonět může všem!).
Tipy na šetrnou péči o vlasy bez chemie
Když už víte, co do šamponu rozhodně nepatří, může být fajn se zamyslet, čím vlasovou rutinu ještě vylepšit. Pět drobných tipů vám může zachránit i ten nejumordovanější porost:
- Oplachujte vlasy vlažnou vodou – horká vysušuje pokožku a zhoršuje účinky chemikálií.
- Střídejte šampony – stejné složky při dlouhodobém používání můžou „únavit“ pokožku, různorodost jí pomůže.
- Zkuste jednou týdně jen oplach bylinkami (kopřiva, heřmánek, šalvěj)
- Přechodně si vystačíte i s dětským šamponem – tam je chemie méně, protože je přísně testovaná.
- Nepřehánějte to s množstvím šamponu – často stačí polovina toho, co ukazuje reklama. Šetříte zdraví i peněženku.
Svatá pravda je, že to nejlepší, co pro vlasy můžete udělat, je nechat je co nejčastěji volně a v klidu, ať dýchají. Nepotřebují koupel v chemikáliích, aby byly krásné. Potřebují trpělivost a trochu selského rozumu při výběru kosmetiky. Mou osobní zkušeností je návrat k jednodušším přípravkům – a nejen pro sebe, ale i pro blízké jsem už několik šamponů s podezřelým složením vylil do kanálu. Není to škoda peněz, ale investice do vašich vlasů a pokožky. A jestli něco nesmí být ve vašem šamponu, je to ignorance vůči vlastnímu zdraví.