Probiotika a péče o pleť v listopadu 2025: co skutečně funguje

When working with probiotika, živé mikroorganismy, které podporují střevní mikroflóru a ovlivňují celkové zdraví. Also known as dobré bakterie, it jsou klíčové pro trávení, imunitu i stav pokožky. Nejde jen o doplňky stravy – probiotika, jako jsou laktobacily, konkrétní druhy bakterií, které přirozeně žijí v našem trávicím traktu a podporují zdraví ústní dutiny i střev, se objevují i v kvasených potravinách, které každý může snadno přidat do jídelníčku. Pokud jste užívali antibiotika, jste pravděpodobně ztratili část těchto bakterií – a to se projevuje nejen trávicími potížemi, ale i suchou, dráždivou pokožkou nebo zhoršenou imunitou.

Péče o pleť, systémový přístup k udržování zdravé, vyrovnané a odolné kůže není jen o krémech. Pokud máte extrémně vysušenou pleť, problém není v nedostatku vody, ale v poškozené bariéře – a k jejímu opravení potřebujete ceramidy a lipidy, ne jen hydratační kyselinu hyaluronovou. Rozšířené póry nezmizí úplně, ale jejich vzhled lze výrazně zlepšit správnými čisticími postupy a bez dráždivých látek, jako jsou parabeny nebo minerální oleje. A když se ptáte, proč vám vypadávají vlasy nebo jsou lamavé, odpověď často leží v nedostatku železa, vitamínu D nebo stresu – ne v náhradních šamponích.

Vitamín C, vodně rozpustný vitamín, který podporuje tvorbu kolagenu, chrání buňky a posiluje imunitu není jen pro zimní měsíce. Jeho účinek na kůži a imunitu je největší, když ho užíváte pravidelně – ne jen když se chystáte na nákazu. A pokud chcete podpořit chrupavku kloubů, nejdůležitější látky nejsou ty nejdražší doplňky, ale kolagen typu II, glucosamin a MSM – a to v kombinaci s pohybem. Všechny tyto témata jsme v listopadu 2025 rozebrali podrobně: od toho, kdy a jak užívat Zodac nebo Biopron, přes to, čím odmastit nehty před lakováním, až po to, co se stane s tělem měsíc bez alkoholu. Najdete zde jen praktické rady, které fungují – bez předstíraných slibů, bez přehnaného marketingu. Všechno, co potřebujete vědět o tom, jak se starat o tělo zevnitř i zvenčí, najdete níže.